No pain - No gain или пару важных советов новичкам

                                                                                                    

Полезные советы для начинающих марафонцев по правильному бегу:
- Не расслабляйте кисти рук, кисти должны быть свободны и сомкнуты в кулак.
- Руки Должны двигаться вдоль туловища, никаких скрещивающих движений на груди, приводящих к закручиванию туловища.
- Избегайте ненужных движений головой - каждое лишние движение, это трата энергии.

Помните, что техника бега приходит с опытом. Опыт с тренировками. А тренировки должны быть системными и регулярными.
В жизни , в бизнесе и спорте все работает в системе. Невозможно пробежать марафон, с первой тренировки, не возможно сделать прорыв в бизнесе за неделю, а жизнь пройти - не поле перейти.

Только внедряя Системы и рабочие схемы, опытным путём (что хорошо для одного, губительного для второго) можно получить результат. И помните, тело оно не тренируется, оно адаптируется к стрессам и дискомфорту. Любой рост в природе происходит через стресс. В комфорте не развивается ни тело, ни человек.

Если чувствуете, что сейчас вам как то легко, и вы двигаетесь плавно - знайте, это ловушка! Вы в зоне комфорта, а это значит, что ещё чуть чуть, и ваш мозг начнёт сам себя упрощать и потихоньку деградировать. Именно поэтому - движение, это жизнь! А если вы двигаетесь , и чувствуете сопротивление Системы, и то, что вам тяжело - знайте, вы развиваетесь и растёте. Когда я жил в США , я часто слышал выражение «no pain - no gain” и только недавно понял всю его глубину «нет боли - нет результатов!»

круто! возьму на заметку ;)
Братан, если серьезно интересуешься бегом - забей на эту хрень. Чтоб были результаты без травм используй принцип волны. Наши спортсмены-долбоебы его знать не хотят, отсюда и результатов особо нет