Отключитесь от внешнего мира, это сложно, но попробовать стоит, Вам понравиться!

ТЕЗИС "В ходе исследования, проведенного в Лондонском университете, выяснилось, что постоянное общение по электронной почте и обмен текстовыми сообщениями снижает умственные способности человека в среднем на 10 пунктов по шкале IQ. Причем у женщин снижение идет на 5 пунктов, а у мужчин – на 15."

  • Наш мозг в современном мире постоянно ожидает какие- либо сообщения, или звонки, это отнимает у него сили, и зная что можно продуктивно держать в мыслях только четыре блока, мы сами ограничиваем это число до трех, постоянно смотря в свой телефон или компьютер
  • Когда необходимо сконцентрироваться на чем-то действительно важном отключайте телефоны и все устройства связи с внешним мирор, хотябы перед сном, я это практикую постоянно, спиться рельно лучше.

 

ТЕЗИС"Большинство людей на собственном опыте сталкивались с этим ограничением. Несложно вести машину и болтать с приятелем по телефону, если вы едете по хорошо знакомому маршруту. Но стоит попасть в новое место, как разговор тут же замедлится и станет рваным. Попробуйте, оказавшись в чужой стране, ехать по непривычной стороне дороги, и вы обнаружите, что на это уходит все ваше внимание без остатка."

  • Все что нам хорошо знакомо или то, что мы часто делаем не отнимает у нас много сил, так как мы делаем это уже на автоматизме, и уже можем совмещать с чем-то другим или быстро переключасться с одного на другое.
  • Больше простых действий необходимо перевести в этот автомат, чтобы не застарять нашу главную сцену ненужными дикорациями и второстепенными актерами, а и дать полную свободу действий великим актерам.

 

ТЕЗИС "Вероятно, вам случалось испытывать нечто подобное – возможно, при работе над каким-нибудь проектом, когда вы без конца думали об одном и том же, начинали вновь и вновь и никак не могли принять решение. Это один из результатов последовательной природы префронтальной коры и сознания, не способного решать несколько задач одновременно."

  • Концентрировать внимание, к сожалению, не теряя при этом эффективности, наш мозг может только на одну задачу, и если предыдущая не решена, а они как-то связанны создастся пробка в голове как на МКАД в час пик, и чтобы ее разгрести понадобится немало усилий, которых потом может и не хватить на основную задачу.
  • Выстраивайте логические цепочки, последовательность, где одно вытекает из другого, так вы разгрузите свое сознание, и сэкономите кучу времени и сил, и избавитесь от чувства нервозности от того, что "не все получается", "столько дел, а я не успеваю" и т.д.

 

Мне очень понравился конспект! Все четко и по делу. Прочитав этот текст можно уже пользоваться полученным знанием.
Текст написан доступно