Катерина Татаренко

170 место в рейтинге 107 баллов

32 поста по 3 книгам

Дети и время

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Когда вы проводите время с малышом, вы отдаёте ему своё внимание. Может иногда показаться, что не пристало взрослому человеку заниматься разными детскими и смешными делами. Но на самом деле, если вы сейчас не войдёте в его мир, потом он вас не пустит в него. По мере взросления ребенка у него...

Читать дальше

О силе слова

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

В своем большинстве взрослые как правило умиляются маленькими деткам. А что касается самих родителей, то они не скупятся на похвалу, приятные слова и поощрения. Но стоит малышу немного подрасти, как родители меняют эти стимулы на замечания и претензии. Создавая ощущение постоянного недовольства. А если так случается, что поощрение оказывается языком...

Читать дальше

Язык любви в жизни детей.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Пока детки малы, сложно определить их язык любви, но внимательно понаблюдав вполне возможно. Если он часто дарит вам подарочки, и при этом чувствует себя счастливым, то с большой вероятностью можно говорить, что его язык любви - подарки.Если ваши дети с удовольствием и заботой помогают младшим, возможно их язык помощь. А...

Читать дальше

На чужом языке

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Любить – значит заботиться о другом, а не о себе. А если родной язык супруга для вас абсолютно чужой, и вам тяжело говорить на нем? Если то же она делает для меня, эмоциональная потребность в любви удовлетворена у нас обоих, и они счастливы. Наши отношения развиваются, это придает нам сил...

Читать дальше

Вернуть любовь.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Насколько реально вернуть утраченную любовь? Не сомневайтесь, это возможно! Лучше всего поможет справиться с поставленной задачей свободное владение языком любви вашего партнера.Созидая любовь в своем сердце, вы сможете находить ответы на сложные вопросы, быть терпеливой. Улаживать конфликты с помощью диалога, а не скандала. Находить лучшее друг в друге.Так получается, что...

Читать дальше

Каков мой язык любви?

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Чтобы иметь возможность сполна наполнять сосуд любви вашего партнера, нужно не ошибиться с его языком любви. Но начать лучше с себя…Задайте себе эти вопросы, постарайтесь быть искренними в своих ответах. На каком языке любви говорите вы? Когда вы чувствуете, что вас любят? Чего вам хочется? А если вам сложно найти...

Читать дальше

Рассказать о любви помогая...

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Выполнение работы по дому всегда мною воспринималось как нечто обязательное. А стереотип о том, что это исключительно женская обязанность, я негласно перенесла в свою молодую семью и изо всех сил старалась соответствовать высокому званию “хорошая хозяйка”. Понадобилось несколько лет чтобы избавиться от стереотипа и понять, что совместное для жизни пространство...

Читать дальше

О любви через прикосновение...

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Прикосновения - прекрасный язык любви, очень богатый и содержательный. Выражать свою любовь посредством этого языка огромное счастье. Язык, который способен создавать бесчисленное множество оттенков настроения и незабываемых ощущений. Пребывая на одной волне с любимым человеком, наблюдая за тем как реагирует тело на малейшие прикосновения, мы создаем уникальный любовный диалог. Прикасайтесь...

Читать дальше

Искренний дар – основа любви.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Никогда не думала о подарках так глубоко. А сегодня размышляла о том, что подарки значат для меня. Думая о близком сердцу человеке, хочется дарить. Совершенно согласна с тем, что подарок – символ этих мыслей. И самое ценное – эта именно мысль, которая была реализована в материальном через подарок. Искренний дар...

Читать дальше

О времени вместе.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Вместе проводить время значит целиком отдавать кому-то внимание. Один человек видит любовь там, где другой не увидит ничего, и наоборот. Нужно находить время для своей половины.  Если язык любви – время, то нужно как можно больше быть вместе с супругом. Не просто рядом. Два человека, которые сидят рядом в одной...

Читать дальше

Сила слова, наполненного любовью.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Брак - это партнерские взаимоотношения, коммуникации в которых нужно осуществлять на языке доступном для понимания партнеру. Всегда важно что мы говорим и с какой интонацией. Одни и те же слова могут помочь в разрешении ситуации, а могут обидеть и сделать больно. Учитывайте эти тонкости при диалоге. Еще один доступный и...

Читать дальше

Настоящая любовь сможет родиться только тогда, когда умрет влюбленность.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

После того, как отступает состояние влюбленности, ощущение близости уступает место привычному поведению. Эти двое больше не влюблены. И теперь они либо сдадутся и расстанутся, отправивятся на поиски новой влюбленности. Либо примутся за тяжелую работу, будут учиться полюбить друг-друга, когда блаженное состояние прошло.Чем отличается любовь от влюбленности? Влюбленность не требует сознательных...

Читать дальше

Социальные сети, но только не те, о которых вы подумали...

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Мозг постоянно сканирует окружающее пространство на предмет угрозы. Он автоматически классифицирует ситуации на потенциально опасные и способные принести пользу. Аналогичным образом он поступает и с людьми. Определив контрагента в одну из групп, в дальнейшем он применяет к "друзьям" и "врагам" разные социальные сети.Связывая свои мысли и позитивные эмоции с людьми,...

Читать дальше

Магия дофамина

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Сложно переоценить полезность книги Д. Рока “Мозг. Инструкция к применению.”Не перестаю находить подтверждение прочитанному в своей ежедневной деятельности.В продолжение темы об ожиданиях. Оказывается ожидание влияет на восприятие, и меняет активность головного мозга. При вознаграждении мы получаем порцию дофамина, при чем при неожиданном его варианте, во много раз больше. Но если...

Читать дальше

Без ожидания.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

На днях в полной мере ощутила как позитивные ситуации истощают нас не менее чем негативные. От ощущения легкой победы можно очень быстро перевозбудиться. По сути позитивное возбуждение практически ничем не отличается от негативного. В связи с наличием такого процесса на сцене, уменьшается  объем ресурсов и как следствие, снижается четкость мыслей....

Читать дальше

Нужная интерпретация.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Уверенность в себе - это моя боль, мне ее вечно не хватает. Постоянно "разбираю себя на молекулы", думаю о том, что, а вдруг у меня не получится, а если моих знаний и навыков будет не достаточно, а вдруг подведу. Но я никогда не рассматривала этот аспект с точки зрения работы...

Читать дальше

О переоценке

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Оказывается когнитивная переоценка - это один из эффективных способов  управления эмоциями, к тому же он является очень мощным средством эмоционального торможения. Всего их 4е:  смена интерпретации, нормализация, реорганизация и смена позиции. Применяя переоценку в качестве инструмента, мы позволяем снизить последствия сильных эмоциональных ударов. Люди всегда, даже в самых суровых обстоятельствах...

Читать дальше

Свобода выбора.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Свобода выбора - это один из главных моих жизненных принципов. Для меня важно это право всегда оставлять за собой. Как трепетно я отношусь к этой личной возможности, я также не позволяю себе посягать на это право других. Такая себе взаимность.Несколько лет назад я приняла осознанное решение относительно этого аспекта. И...

Читать дальше

Наблюдаем внутреннюю какофонию.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Мой мозг - это  не я, а я - это не мой мозг. Татьяна Черниговская об этом постоянно говорит :) Осознанное отношение к внутренней какофонии дает возможность вовремя отследить появление новой эмоции и ее развитие. Вполне ясно ощущая ее присутствие есть возможность наблюдать как она влияет на лимбическую систему. Если...

Читать дальше

В тупике

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Очень хорошо знаю, каково это находится в тупике.И вроде бы как все понятно, но та самая нужная и правильная мысль все не появляется. Мыслишки вереницей роятся в голове, а правильных слов подобрать не получается.Пытаясь смотреть на вопрос с удобной и хорошо известной точки обзора, мы лишаем себя возможности увидеть предмет...

Читать дальше

Счастье внутри.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Чтобы мозг не входил в тупик перед решением нескольких задач необходимо его максимально освободить. Все самое интересное мы открываем когда мозг спокоен, когда человек слышит едва уровимые сигналы.Чем чаще мы себя чувствуем счастливыми и спокойными, тем чаще с нами случается озарение. Главным в этом процессе является правое полушарие. Я считаю,...

Читать дальше

В потоке

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Никогда не задумывалась о то, что перевозбуждение от позитивных эмоций утомительно не менее чем от негативных ситуаций.Когда наш мозг выходит на оптимальный уровень возбуждения "время останавливается". Это состояние называется потоком. Очень хорошо знаю как оно проявляется в моем теле. Не возможно не ощутить прилив энергии. Мозг входит в п солю...

Читать дальше

Возбуждайтесь правильно...

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Для эффективного принятия решений префронтальной коре нужен правильный уровень возбуждения. Можно создать эустресс - положительный стресс - отлично помогает сосредоточиться. А вот уже слишком сильное возбуждение снижает работоспособность. А чтобы синапсис (крохотный промежуток между нейронами) правильно сработал в префронтальной коре должны быть дофамин и норепиферин, при чем в определенной концентрации.Мозг...

Читать дальше

Тормозите!.. Зачем?

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Самоконтроль - ограниченный ресурс. А вы об этом знали? Почему так сложно держать диету,  отказывать себе в шоколаде? Почему так трудно воздержаться от импульсивных поступков?   Оказывается, каждый раз когда вам удается удержаться от какого-либо действия, сил для борьбы со следующим импульсом остается все меньше. Когда вы наконец-то приняли решение действовать,...

Читать дальше

Основа, на которой стоит мой мир.

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

Сегодня приняла решение, что не буду продолжать чтение книги Ника Вуйчича. Жизненный путь автора, его воля и любовь к жизни, восхищают. Но читаемая книга вызывает у меня множество противоречий, даже писать конспект по ней не хочется. И в сети этой информацией я тоже не поделюсь.  В книге действительно много полезных...

Читать дальше

Свободу выбора никто не отменял

По книге #ТотальнаяЧитка – Читаем вместе - 6 поток

У меня очень неоднозначное отношение к религии. В основной своей массе люди не находят отличий между верой и религией, благотворительностью и финансовой структурой церкви. А тут такая книга! Еще и конспект писать... С глубочайшим почтением к Нику Вуйчичу, моё понимание мира отличается от мировоззрения Ника.    "Он послал Сына Своего умереть...

Читать дальше

Преодолевая себя, мы развиваемся.

По книге Девид Рок – Мозг инструкция по применению

От недостаточной осведомленности об особенностях работы головного мозга, я многие моменты в своей деятельности списывала на прокрастинацию. Но сейчас читая "Инструкцию о работе головного мозга" более глубоко погрузилась в суть этого вопроса. Я постоянно сталкивалась со следствием, но причины оставались не совсем понятными, для того что бы более осознанно отстроить...

Читать дальше

Осознанность. Последовательность. Концентрация.

По книге Девид Рок – Мозг инструкция по применению

В моей работе требуется высокий уровень концентрации на задаче. Иначе конечный результат существенно страдает, в конце концов он не удовлетворяет меня саму. Читая эту книгу сейчас, я нахожу практическое подтверждение каждой рекомендации автора.  Только если я концентрируюсь на одной задаче, то выполняю ее быстро и качественно. Когда пытаюсь вести два...

Читать дальше

Знание ограничений, уже является преимуществом.

По книге Девид Рок – Мозг инструкция по применению

Знание ограничений побуждает нас более осознанно работать с существующим ресурсом. В работе префронтальной коры их 3: высокий уровень потребления энергии; для максимального фокуса на процессе выводим  на "сцену"минимальное число действующих лиц; активная группа "театралов" способна выполнять качественно лишь одно действие.  Но не само знание, а регулярное его применение, дает нам...

Читать дальше

На сцене Алиса из страны Чудес.

По книге Девид Рок – Мозг инструкция по применению

С самого начала работы с книгой, воображение создало образ просторной сцены, наполненной воздухом, украшенной красивейшими кулисами и тяжелым занавесом. А сегодня, изучая новый материал, я словно Алиса, которая упала в кроличью нору. Весьма неожиданно передо мной открылся истинный размер сценического пространства. Что касается действующих лиц "театра", то почему-то их величина...

Читать дальше

Мой режиссер - моя боль...

По книге Девид Рок – Мозг инструкция по применению

Когда я стараюсь взглянуть на режиссёра моего театра хоть сколько-то отстранённо, у меня возникает вопрос: "Кто взял на работу этого подростка?" Это существо, несмело выглядывающее из-за кулисы, и есть мой режиссер? ПлАчу...Занавес! А тем временем для подростка-режиссёра реальность оказалась более позитивной и перед ним замелькала перспектива. Внимательно прочитав "Инструкцию к...

Читать дальше

Вырастить режиссёра для главной сцены

По книге Девид Рок – Мозг инструкция по применению

Миссия: повысить профессиональный уровень режиссёра, который работает на главной сцене Вашего театра. Осознанность, дисциплина и действие -  ключевые моменты, которые способны из посредственного "сотрудника" создать опытного режиссёра. Внутреннего персонального специалиста, который сможет в определенный момент обеспечить на сцене нужных актёров, сможет контролировать появление спонтанных субъектов из зрительного зала и при...

Читать дальше